هل يحتوي التدخين الإلكتروني على سعرات حرارية: كل ما تحتاج إلى معرفته

في بيئة اليوم التي تتسم باتباع أسلوب حياة صحي، يهتم عدد متزايد من الأشخاص بالسعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا-من الأطعمة إلى المشروبات وحتى المواد المستنشقة. باعتبارك-مستخدمًا للسجائر الإلكترونية أو مستخدمًا محتملاً، قد يثير فضولك ما يلي:هل تحتوي-السجائر الإلكترونية على سعرات حرارية؟هل يؤثر استنشاق البخار على التحكم في الوزن؟ تستكشف هذه المقالة تركيبة السعرات الحرارية لسائل -النيكوتين الإلكتروني وسائل THC e-، وتحلل العلاقة بين vaping وتغيرات الوزن، وتكشف الحقيقة العلمية وراء البخار.

Does Vaping Have Calories Everything You Need to Know

لفهم ما إذا كانت السجائر الإلكترونية تحتوي على سعرات حرارية، فمن الضروري أولاً فحص مكونات السجائر الإلكترونية بعمق.أجهزة الفيبتتكون بشكل أساسي من بطارية، ورذاذ، وجراب أو خزان يحتوي علىه-سائل، مع كون النواة هي تركيبة-السائل الإلكتروني. سواء كان النيكوتين e- السائل أو THC (رباعي هيدروكانابينول) e- السائل، فإن حاملاتها الأساسية عادة ما تكون عبارة عن خليط منالبروبيلين جليكول (PG)والجلسرين النباتي (VG). عادة ما تمثل هاتان المادتان أكثر من90%من السائل الإلكتروني-.

مركب عضوي، عديم الرائحة، عديم اللون، وشفاف مع حلاوة طفيفة
لديه خصائص استرطابي
يستخدم في الطعام كمستحلب ومكثف ومثبت
تستخدم أيضا في مستحضرات التجميل والأدوية
تم تصنيفها من قبل إدارة الغذاء والدواء على أنها "آمنة بشكل عام" (GRAS). اقرأ المزيد:الملف السمي للبروبيلين غليكول

كحول طبيعي مستخرج من الزيوت النباتية
حلاوة حوالي 60% سكروز
يشيع استخدامه كمحلي ومرطب في الأطعمة والمشروبات
تم تصنيفها أيضًا على أنها GRAS من قبل إدارة الغذاء والدواء

عادةً ما يمثل PG وVG أكثر من 90% من السائل الإلكتروني-.

بالإضافة إلى المادة الحاملة الأساسية، يحتوي سائل النيكوتين الإلكتروني- أيضًا على النيكوتين (أو أملاح النيكوتين) بالإضافة إلى نكهات وإضافات متنوعة. تعد تكنولوجيا ملح النيكوتين إنجازًا هامًا في صناعة-السجائر الإلكترونية في السنوات الأخيرة. عن طريق إضافة الأحماض العضوية مثل حمض البنزويك إلى النيكوتين الحر، يتم تقليل قيمة الرقم الهيدروجيني للسائل الإلكتروني -، مما يسمح للجسم بامتصاص النيكوتين بشكل أكثر كفاءة في درجات حرارة منخفضة مع تقليل تهيج الحلق. يحتوي سائل THC e- على رباعي هيدروكنابينول المستخرج من القنب. هذه المادة ذات التأثير النفساني هي العامل الأساسي المسؤول عن التأثير "العالي" الناتج عن الحشيش.

تجدر الإشارة إلى أن-السائل الإلكتروني قد يحتوي أيضًا على كميات ضئيلة من الماء والكحول والعديد من الإضافات التي تعزز المذاق أو تنتج تأثيرات معينة. على سبيل المثال، تضيف بعض السوائل الإلكترونية غليسيررهيزات الأمونيوم لتعزيز الحلاوة أو تضيف مكونات طبيعية مثل عصير الكمثرى والصبار لتوفير نكهات فريدة. يؤدي تنوع هذه المكونات ونسبتها إلى إنشاء مجموعة واسعة من-المنتجات السائلة المتوفرة في السوق، بدءًا من نكهات التبغ التقليدية وحتى النكهات المستوحاة من الفواكه والحلويات وحتى المشروبات-.

عند مناقشة ما إذا كانت-السجائر الإلكترونية تحتوي على سعرات حرارية، فإن ما نستكشفه بشكل أساسي هو ما إذا كانت مكونات-السائل الإلكتروني تحتوي على عناصر مغذية قادرة على توفير الطاقة. وفقًا للمبادئ الأساسية للتغذية، تأتي السعرات الحرارية بشكل أساسي من ثلاثة مغذيات كبيرة: الكربوهيدرات والبروتين والدهون. يكمن تفرد-السائل الإلكتروني في حقيقة أنه لا يتم استهلاكه من خلال الطرق الغذائية التقليدية ولكن يتم استنشاقه إلى الرئتين بعد تبخره ويدخل إلى مجرى الدم. تتطلب طريقة تناول الطعام الفريدة هذه تقييمًا أكثر تفصيلاً لقيمتها من السعرات الحرارية.

من منظور التركيب الأساسي، يحتوي البروبيلين جليكول والجلسرين النباتي على سعرات حرارية:

PG: ~ 4 سعرات حرارية لكل جرام
VG: ~ 4.3 سعرة حرارية لكل جرام

تستخدم جلسة الـvaping النموذجية (100-200 نفخة) حوالي 1-2 مل من السائل الإلكتروني.بكثافة تبلغ 1.26 جم/مل، تنتج الجلسة حوالي 5-11 سعرة حرارية-مقارنة بما يلي:

-ربع ملعقة صغيرة من السكر
بضع قطع من الخس

هذه الكمية من السعرات الحرارية منخفضة للغاية.

النيكوتين، باعتباره العنصر النشط الرئيسي في-السائل الإلكتروني، لا يحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق. النيكوتين هو مادة قلوية، وعلى الرغم من أن له تأثيرات فسيولوجية كبيرة على جسم الإنسان، إلا أنه لا ينتمي إلى أي من المغذيات الكبيرة الثلاثة ولا يشارك بشكل مباشر في استقلاب الطاقة أو تحويلها إلى طاقة مخزنة.

وبالمثل، على الرغم من أن رباعي هيدروكانابينول (رباعي هيدروكانابينول) يُصنف كيميائيًا على أنه مركب دهني، إلا أنه بعد استنشاقه يمارس تأثيرات بشكل رئيسي من خلال تنشيط نظام الكانابينويد الداخلي في الجسم ولا يتحلل أو يستقلب مثل الدهون الغذائية لتوليد السعرات الحرارية.

تُستخدم المنكهات والمواد المضافة في-السائل الإلكتروني عادةً بتركيزات منخفضة للغاية، وتمثل عادةً 1-5% فقط من إجمالي-السائل الإلكتروني. تم تصميم هذه المواد الكيميائية لتوفير النكهة وليس القيمة الغذائية، لذا فإن مساهمتها في إجمالي السعرات الحرارية ضئيلة ويمكن تجاهلها. تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن بعض السوائل الإلكترونية الحلوة (مثل نكهات الشوكولاتة أو الحلوى) قد تعطي انطباعًا عاليًا-بالسعرات الحرارية بناءً على المذاق، إلا أن هذه التجربة الحسية لا تتعلق بالسعرات الحرارية الفعلية.

من منظور الاستنشاق،-تختلف السجائر الإلكترونية بشكل أساسي عن السجائر التقليدية. تنتج السجائر التقليدية دخانًا من خلال احتراق التبغ، بينما تولد السجائر الإلكترونية رذاذًا (المعروف باسم البخار) عن طريق تسخين-السائل الإلكتروني. لا تتضمن هذه العملية احتراقًا، وبالتالي لا تطلق الطاقة الكيميائية المخزنة كما يحدث في عملية هضم الطعام. لن يحصل المستخدمون على أي كمية كبيرة من السعرات الحرارية من خلال استنشاق البخار. بشكل عام، قيمة السعرات الحرارية للسائل الإلكتروني- منخفضة للغاية، ويمكن اعتبار تأثيرها على توازن الطاقة اليومي ضئيلًا.

عنصر	السعرات الحرارية (لكل جرام)	النسبة النموذجية	المدخول لكل جلسة	مساهمة السعرات الحرارية
الجلسرين النباتي	4.3	50–80%	0.6–1.5 g	2.6-6.5 سعرة حرارية
البروبيلين جليكول	4	20–50%	0.3–0.8 g	1.2-3.2 سعرة حرارية
النيكوتين	0	<3%	يتعقب	0
المنكهات	0–2.0	1–5%	يتعقب	0-0.3 سعرة حرارية

على الرغم من أن-السجائر الإلكترونية لا تحتوي على أي سعرات حرارية تقريبًا، يتساءل المستخدمون غالبًا عما إذا كان بإمكانهم التأثير على الوزن من خلال آليات أخرى.

وهذا يتطلب فحص:

المسارات الفسيولوجية
تنظيم الشهية
العوامل السلوكية

النيكوتين:

يعمل كمثبط للشهية
يحفز الجهاز العصبي الودي
يثبط الشهية
يزيد من معدل الأيض أثناء الراحة
يثبط الببتيد العصبي Y، وهو إشارة قوية لتحفيز الشهية-.
يزيد من تحلل الدهون وإطلاق الأحماض الدهنية الحرة

تظهر الأبحاث أن المدخنين عادة ما يكتسبون 4-5 كجم بعد الإقلاع عن التدخين لأن تأثيرات النيكوتين على الشهية والتمثيل الغذائي تختفي.

قد يعاني مستخدمو النيكوتين-بما في ذلك-مستخدمو السجائر الإلكترونية-من ضعف بسيط في الشهية.

لكن:

وتضعف تأثيرات النيكوتين المثبطة للشهية-مع مرور الوقت
يتطور التسامح
قد تكون هناك حاجة إلى زيادة تناول النيكوتين للحفاظ على نفس التأثير
الإقلاع عن النيكوتين قد يسبب الإفراط في تناول الطعام وزيادة سريعة في الوزن

هذا التأثير الارتدادي ضار بصحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي.

ينتج THC تأثيرًا معاكسًا:

ينشط مستقبل CB1
يحفز الشهية (وتسمى عادة "الوجبات الخفيفة")
يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من-السكريات والدهون-.

قد يتسبب استخدام رباعي هيدروكانابينول (THC) على المدى الطويل- في زيادة تدريجية في الوزن، وخاصة تراكم الدهون في منطقة البطن.

قد يعاني بعض مستخدمي القنب الطبي من فقدان الوزن بسبب الاستجابات الأيضية المعقدة.

الطرق المحتملة التي قد يؤثر بها vaping بشكل غير مباشر على الوزن:

الفسيولوجية: النيكوتين يزيد من عملية التمثيل الغذائي. قد يقلل رباعي هيدروكانابينول (THC) من ذلك
تنظيم الشهية: النيكوتين يثبط الجوع. THC يزيد الشهية
الاستبدال السلوكي: vaping يحل محل وقت الوجبات الخفيفة
تغيرات في المذاق: قد تؤثر السوائل الحلوة- على الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشكل مختلف
إدارة التوتر: استخدام السجائر الإلكترونية بدلاً من الأكل العاطفي أو التحول إلى اعتماد جديد

يستخدم بعض المستخدمين vaping للحصول على رضاعة عن طريق الفم لتجنب تناول الوجبات الخفيفة، بينما يعاني آخرون من الرغبة الشديدة في تناول السوائل الحلوة-. تختلف التأثيرات بشكل كبير بين الأفراد.

ومن خلال التحليل الشامل لمسألة السعرات الحرارية في-السجائر الإلكترونية، يمكننا استخلاص نتيجة واضحة:يحتوي السائل الإلكتروني- القياسي (سواء كان يحتوي على النيكوتين أو رباعي هيدروكانابينول) على سعرات حرارية قليلة للغايةومن ناحية السعرات الحرارية، فإن التدخين الإلكتروني لن يؤثر بشكل مباشر على الوزن. ومع ذلك، فإن المكونات النشطة في-السجائر الإلكترونية قد تؤثر على إدارة الوزن بشكل غير مباشر من خلال تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي والأنماط السلوكية، مع اختلاف هذه التأثيرات وفقًا للاختلافات الفردية وأنماط الاستخدام.

ASM GROUP LIMITED هي شركة متخصصة في إنتاج وبحث وتطوير الرذاذات، وهي أيضًا واحدة من أكبر ثلاث شركات مصنعة عالميًا لـأجهزة vape CBD / THC. نحن ننتج-جودة عاليةAIO vape القابل للتصرف, أنظمة جراب، و510 خرطوشة وبطاريات. يدعم كل جهاز تخصيص OEM، مما يسمح لك بتخصيص الجهد وعنصر التسخين والمظهر وفقًا لمنتجات زيت THC/CBD الخاصة بك.